با صنعتی شدن دنیای امروز نودلیت ها خیلی خیلی طرفدار پیدا کردند. نودلیت کالری و کربوهیدرات بالایی داره و اگر در وعده صبحانه مصرف شود انرژی بدن رو تامین می کنه. از این رو گزینه مناسبی برای ورزشکاران، شاغلین و محصلان می باشد.
نودل بسیار مقوی است و باعث افزایش قدرت ایمنی بدن میشه. نودلیت به خاطر فسفر و کلسیمی که داره برای استحکام و تراکم استخوان گزینه مناسبی است. نودل پروتئین خیلی خوبی داره و باعث بهبود عملکرد مغز میشه و اکسیژن خوبی رو به مغز میرسونه. نودل فیبر زیادی داره و برای بهبود سیستم گوارشی مفید است. نودل مواد سمی رو دفع میکنه و باعث بهبود عملکرد کلیه میشود.
اگه از بی اشتها بودن بچه هاتون یا خودتون خسته شدین حتما میگو رو به صورت منظم تو برنامه غذاییتون جا بدین.
اشاره ای هم کنیم به
خواص بی نظیر میگو
- سلنیوم بالای موجود در میگو باعث کاهش خطرات بیماری های قلبی عروقی میشود.
- دو عامل سلنیوم و منیزیم باعث سلامت سلول های خونی میشود.
- میگو برای هوش و حافظه مفید است به خاطر آهن فراوای که داره باعث میشه اکسیژن کافی به همه اندام های بدن ارسال بشه. پس در نتیجه میگو برای سلامت قلب و مغز مفیده.
- میگو دوست پوست و موی شماست. ب خاطر مقادیر بالیی از زینک به تقویت ریشه موها و سلامت پوست کمک میکند.
- میگو به خاطر کلسیم، منیزیم، فسفر و زینکی که داره باعث سلامت استخوان های بدن میشود.
- میگو سرشار از پروتئینه و نیاز روزانه شما رو تامین میکنه.
- میگو به خاطر اسیدهای چرب و امگا 3 بالایی که داه خاصیت ضد افسردگی داره، اگه اخلاقتون فلفلی شده حتما میگو میل کنید.
- میگو تمام گزینه هایی که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن میشه رو داره از جمله سلنیوم، فسفر، ید، ویتامین ب دوازده و همچنین کرولین
- باز هم ویتامین ب دوازده موجود در میگو باعث جلوگیری از کم خونی میشه.
پس امروز با هم یه بمب انرژ رو قراره درست کنیم.
مواد لازم
- میگو پاک شده نیم کیلو
- یه بسته نودلیت با طعم دلخواه
- گوجه گیلاسی
- گشنیز خورد شده
- ادویه ماهی، فلفل سیاه، پودر تخم گشنیز، پاپریکا و پوست لیمو
- چهار حبه سیر رنده شده
- روغن زیتون
امروز با ما همراه باشین تا باهم یه خوراک میگوی لذیذ با یه سس سبزیجات خوشمزه رو آماده کنیم. این غذا طعم و عطری بی نظیر داره و با کمترین زمان ممکن درست میشه و ارزش غذایی خیلی بالایی دارد.
دستور پخت
- با مقداری روغن زیتون سیر رنده شده رو تفت می دهیم
- همین که بوی سیرمون بلند شد میگو رو می ریزیم.
- ادویه ماهی، فلفل سیاه، پودر تخم گشنیز، پاپریکا و پوست لیمو رو رنده میکنیم و به میگو اضافه می کنیم و تفت می دهیم.
- گوجه گیلاسی رو اضافه می کنیم و سرخ می کنیم .
- مقداری گشنیز ریز شده رو اضافه می کنیم و تفت می دهیم.
- در یک ظرف آب می ریزیم ، آب که جوش اومد نودل رو اضافه می کنیم.
- نودل که پخت با میگو ترکیب می کنیم.
نودل میگوی جذاب ما آماده شد حتما امتحان کنید.
