مصرف ماهی و سلامت جنسی
تاثیر مصرف ماهی بر سلامت جنسی و کیفیت زندگی مشترک
ماهی یکی از سالمترین منابع غذایی است و خواص بیشماری برای بدن دارد. اگر از دنبالکنندگان جدی ما باشید، حتما با فواید مختلف آن آشنا هستید. یکی از مهمترین اثرات مثبت خوردن منظم ماهی، تثبیت سلامت جنسی و افزایش کیفیت زندگی مشترک است. در این مقاله به بررسی علمی این اثر و مواد مغذی موجود در ماهی که نقش مهمی در سلامت جنسی دارند، میپردازیم.
میل جنسی و تأثیر آن بر زندگی مشترک
میل جنسی، تمایل به رابطه جنسی و لذت بردن از صمیمیت است. در مردان، سطح تستوسترون نقش اصلی را در کنترل میل جنسی دارد، اما در زنان این فرآیند پیچیدهتر و وابسته به عوامل متعدد از جمله خلق و خو، سلامت جسمانی و تغذیه است.
مطالعات نشان دادهاند که رژیم غذایی سرشار از ماهی و غذاهای دریایی میتواند بر میل جنسی تاثیر مثبت داشته باشد. دلیل اصلی این اثر، ارتباط مستقیم مصرف ماهی با سلامت قلب و گردش خون است. قلب سالم باعث جریان خون مناسب در اندامهای جنسی میشود و در نتیجه لذت و تحریک جنسی را افزایش میدهد.
مواد مغذی موجود در ماهی که بر سلامت جنسی تاثیر دارند
1. آرژینین
آرژینین یک اسید آمینه ضروری است که بدن برای تولید اکسید نیتریک از آن استفاده میکند. این ماده نقش مهمی در گشاد شدن عروق خونی و جریان خون اندامهای جنسی دارد. کاهش آرژینین میتواند در مردان باعث مشکلات نعوظ و در زنان باعث کاهش تحریک جنسی شود.
ماهیهای غنی از آرژینین: سالمون، ماهی کاد، سرخو
2. روی
روی با سطح تستوسترون در خون ارتباط مستقیم دارد و کمبود آن میتواند عملکرد جنسی مردان را کاهش دهد و منجر به کاهش تعداد اسپرم شود. دریافت میزان کافی روی برای رشد جنسی سالم و عملکرد مناسب ضروری است.
میزان توصیه شده روی: مردان ۱۱ میلیگرم، زنان ۸ میلیگرم
میزان روی در ماهیها:
جمعبندی
مصرف منظم ماهی نه تنها سلامت قلب و مغز را بهبود میبخشد، بلکه به افزایش میل جنسی و کیفیت زندگی مشترک کمک میکند. با رعایت نکات طبخ، میتوانید بیشترین بهره را از خواص ماهی ببرید و لذت یک رژیم غذایی سالم را تجربه کنید.
