عبارتی معروف در مورد خواص میگو برای کودکان وجود دارد که می‌گوید: «میگو هوش کودکان را افزایش می‌دهد». در این مقاله از لیان به موضوع رابطه میگو و سلامت کودک پرداخته‌ایم. اگر می‌خواهید کودکتان رشد خوبی داشته باشد و باهوش شود، حتما ادامه مطلب را مطالعه کنید. مقدار میگوی مناسب برای کودکان و زمان شروع خوردن میگو نکات بسیار مهمی به شمار می‌آیند که دانستنشان به زندگی بهتر کودکتان کمک می‌کند.
آیا کودکان می‌توانند میگو بخورند| خوردن میگو چه تاثیری بر روی کودکان دارد؟
میگو نوعی سخت‌پوست دریایی است که در بسیاری از دریاها و اقیانوس‌ها یافت می‌شود. میگوها هم در آب شیرین و هم در آب شور می‌توانند زندگی کنند. در خون میگو مس فراوان وجود دارد؛ به همین دلیل هم آبی رنگ است. خواص میگو به قدری زیاد است که از شمارش خارج می‌شود. به طور کلی میگو برای سلامت استخوان‌ها، سلامت پوست و مو، تقویت سیستم ایمنی بدن، جلوگیری از کم‌خونی، کاهش کلسترول، بهبود سیستم عصبی، جلوگیری از ابتلا به انواع سرطان، تنظیم هورمون‌های بدن، کاهش وزن، درمان بیماری‌های قلبی، درمان دیابت، پیشگیری از فشار خون و چندین و چند مورد دیگر مفید است.
خواص میگو برای کودکان یکی از کاربردهای مفید این سخت‌پوست دریایی است. میگو به طور کلی بر روی فرآیند رشد کودک تاثیرات بسیار زیادی دارد. زیرا بخش‌های زیادی از بدن را تقویت می‌کند؛ مثلا به دلیل وجود ویتامین D باعث می‌شود که کودکتان استخوان‌ها و دندان‌های قوی و سالم داشته باشد؛ ویتامین A موجود در میگو به تقویت بینایی کودک کمک زیادی می‌کند و از عفونت بدن نیز پیشگیری می‌کند؛ رشد ماهیچه‌ها و ترمیم بافت‌های بدن کودک به دلیل مقدار زیاد پروتئین و همینطور ویتامین B12 در میگو انجام می‌شود و نکته مهم دیگر اینکه میگو از چاقی کودکان پیشگیری می‌کند. در ضمن میگو سطح انرژی کودکان را افزایش داده و به دلیل اینکه منبع غنی آهن است از کم‌خونی جلوگیری می‌کند.
این نکته را به یاد داشته باشید که میگوی ارگانیک و تازه خواص بسیار بیشتری نسبت به میگوی یخ‌زده و غیر ارگانیک دارد. هرچند دسترسی به میگوی تازه در سراسر کشور کار دشواری است؛ اما شما می‌توانید محصولات ارگانیک لیان از جمله میگوی ارگانیک را با خیال راحت از سایت لیان بخرید و از مزایای متعدد میگوی تازه بهره‌مند شوید.
خواص میگو برای مغز | رابطه خوردن میگو و سلامت مغز چیست؟
خواص میگو برای مغز بر هیچکس پوشیده نیست. به همین دلیل خرید میگو یکی از ضروریات سبد غذایی هر خانواده‌ای به شمار می‌آید. میگو سرشار از فسفر است. فسفر میگو جزو بهترین مواد مغذی برای رشد و سلامت مغز به شمار می‌آید. برخی از محصولات دریایی در بدن خود مقداری جیوه دارند. خوردن جیوه برای مغز انسان به شدت خطرناک است؛ به خصوص اگر خوراکی مورد نظر را به طور مداوم مصرف کنید؛ اما جیوه موجود در بدن میگو بسیار کم است. در عوض اسیدهای چرب امگا3 فراوانی دارد که نقش بسیار زیادی در سلامت مغز ایفا می‌کنند. از طرفی وجود اسیدهای آمینه در میگو باعث می‌شوند تا هوشیاری افزایش یابد؛ بیماری‌هایی مثل زوال عقل و آلزایمر به تاخیر بیفتند و سوخت‌وساز مغز افزایش یابد.
میزان مصرف میگو برای کودکان| هر کودک چقدر میگو می‌تواند بخورد؟
هر مادری بهتر می‌داند که هر خوراکی را تا چه اندازه باید به کودکش بخوراند. اما به طور کلی توصیه شده که در هر وعده حدود 30 گرم میگو به کودک داده شود. این مقدار تقریبا معادل 2 عدد میگوی کوچک است. از طرفی محققان توصیه کرده‌اند که میگو را بیشتر از دو وعده در هفته به کودکان خود نخورانید.
شما می‌توانید شاه میگو را نیز در سبد غذایی کودک خود جای دهید. زیرا شاه میگو به دلیل جثه بالاتر هم ارزش غذایی بیشتری دارد و هم طبخش نسبت به میگو آسان‌تر بوده و خوش‌خوراک‌تر است.
از چه سنی به کودک میگو بدهیم| آیا نوزادان هم می‌توانند میگو بخورند؟
طبق تحقیقات انجام شده، نوزادان از همان سنینی که ماهی جنوب در سبد غذاییشان جای می‌گیرد، می‌توانند میگو نیز بخورند. سن خوردن میگو و ماهی معمولا از 4 الی 6 ماهگی شروع می‌شود؛ به شرطی که کودک یاد گرفته باشد به خوبی و بدون گیر کردن در گلو خوراکی‌های جامد را قورت دهد. تکه‌های میگو باید بسیار کوچک باشند یا اینکه در غذاساز مخلوط و میکس شده باشند. از آن‌جا که میگو طعم خاصی دارد و ممکن است باب طبع هر کسی نباشد، بهتر است که میگو را در دفعات آغازین همراه با خوراکی‌های دیگر یا طعم‌دهنده‌های سالم به کودک بخورانید تا غذا را پس نزند. به این ترتیب کودک به طعم میگو عادت می‌کند.
فسفر تغذیه می‌کند، استخوان‌هایش محکم می‌شود، هوشش بیشتر شده و بهتر و سریع‌تر رشد می‌کند. یادتان باشد که در دوران بارداری و شیردهی از بهترین و تازه‌ترین انواع میگو استفاده کنید.
طرز تهیه میگو برای کودکان | چگونه طعم میگو را برای کودک دلپذیر کنیم؟
میگو به دلیل طعم خاصش ممکن است باب ذائقه همگی نباشد؛ به خصوص کودکانی که تازه شروع به خوردنش می‌کنند. برای اینکه این بو و مزه را از بین برید، می‌توانید از روش‌های بسیار زیادی استفاده کنید که در ادامه اشاره می‌کنیم.
قبل از هر چیز باید میگو را طعم‌دار کنید. برای طعم‌دار کردن میگو می‌توانید از موادی مثل آب لیموترش تازه، نمک، روغن زیتون، زعفران، برگ جعفری تازه، روغن کنجد و کره استفاده کنید. سپس میگو را سرخ یا کباب کنید. یادتان باشد که در صورت پختن میگو بیش از حد آن را روی شعله قرار ندهید. چون گوشتش سفت و جویدنش برای کودکتان دشوار خواهد شد.
اگر کودکتان به سنی رسیده که می‌تواند برنج بخورد، «میگو پلو» نیز گزینه بسیار مناسبی برای ناهار به شمار می‌آید. در ضمن می‌توانید با چرخ کردن میگوها «کوکوی میگو» درست کنید. خوردن کوکو به خاطر میکس شدن مواد تشکیل‌دهنده برای کودکان راحت‌تر است.
از کجا میگوی تازه تهیه کنم؟ از لیان کمک بگیرید!
در این مطلب درباره خواص میگو برای کودکان صحبت کردیم. میگو به طور کلی خواص زیادی برای بدن دارد. تقویت سیستم ایمنی، بهبود بینایی، تقویت استخوان‌ها، پیشگیری از کم‌خونی، درمان بیماری‌های قلبی، پیشگیری از سرطان و غیره نمونه‌هایی از خواص میگو به شمار می‌آیند. میگو دارای فسفر بسیار زیاد است. فسفر رشد کودک را بهبود می‌بخشد و برای سلامت مغز مفید است. رشد ماهیچه‌ها و بهبود بافت‌های عضلانی نیز از دیگر خواص میگو برای کودکان محسوب می‌شود.
برخی افراد به میگو آلرژی دارند. به همین دلیل بهتر است برای اولین بار مقدار کمی میگو به کودک خود بدهید. سپس چند دقیقه‌ای صبر کنید تا ببینید که علائم آلرژی مثل تهوع، خس‌خس سینه، استفراغ، اسهال یا تنگی نفس ایجاد می‌شود یا خیر. در ضمن میگو مقدار بسیار کمی جیوه دارد که خوردن بیش از حد آن باعث مسمومیت‌های خطرناک می‌شود. کودکان از 4 الی 6 ماهگی می‌توانند میگو بخورند؛ به شرطی که توانایی جویدن و قورت دادن خوراکی‌های جامد را داشته باشند. میگو را به روش‌های مختلفی می‌توان طبخ کرد. بهتر است قبل از طبخ میگو طعم‌دارش کنید تا بو و مزه خاصش مزاج کودکتان را بر هم نزند.
پیدا کردن میگوی تازه یکی از مشکلات بزرگی است که اکثرا با آن روبه‌رو هستیم. میگوهایی که در فروشگاه‌های بزرگ برای فروش عرضه می‌شوند، یخ‌زده هستند. میگوی یخ‌زده خواص بسیار کمتری نسبت به میگوی تازه دارد. بنابراین میگوی تازه صید شده را چگونه می‌توان تهیه کرد؟ سایت لیان افتخار دارد که بهترین و تازه‌ترین میگوها و ماهی‌ها را از دریای جنوب صید کرده و در کمترین زمان ممکن در اختیار مشتریان می‌گذارد.
شما از هر جای ایران که باشید، می‌توانید میگوی درخواستی خود را در هر حجم و اندازه سفارش دهید و در کمتر از 3 روز در منزلتان تحویل بگیرید. سفارش محصولات ارگانیک و طبیعی را با خیال راحت به سایت لیان بسپارید تا بتوانید میگوهایی با بالاترین کیفیت را در اختیار خانواده و فرزندانتان بگذارید. تغذیه کودکان مسئله بسیار مهمی است. بنابراین سایت لیان با شعار «ارگانیک بمانید»، این بار بزرگ را در زمینه محصولات دریایی از دوش شما برداشته است. برای اطلاعات بیشتر به سایت یا آدرس اینستاگرام لیان مراجعه کنید یا با شماره تلفن‌های 02166275095- 09174401590 تماس بگیرید.
سوالات متداول
آیا میگو برای کودکان مفید است؟
خواص میگو برای کودکان به قدری زیاد است که تقریبا از شمارش خارج می‌شود. میگو باعث رشد بهتر و بیشتر کودکان می‌شود؛ استخوان‌هایشان را تقویت می‌کند؛ هوششان را افزایش می‌دهد؛ باعث بهبود بینایی می‌شود؛ بافت‌های بدن را ترمیم می‌کند؛ ماهیچه‌ها را تقویت می‌کند و غیره.
مضرات خوردن میگو برای کودکان چیست؟
میگو ضرر و زیان زیادی برای کودکان ندارد؛ مگر اینکه کودکتان به میگو حساسیت داشته باشد یا اینکه میگو را قبل از مصرف خوب نپزید. هرچند یادتان باشد که در مصرف میگو برای کودکان زیاده‌روی نکنید، چون جیوه موجود در میگو با وجود مقدار اندک باعث مسمومیت می‌شود.
آیا میگو به رشد کودکان کمک می‌کند؟
میگو به دلیل فسفر، پروتئین، آهن، ویتامین ب 12 و سایر مواد مغذی که دارد، باعث رشد بهتر و سریع‌تر کودک می‌شود. در ضمن بر روی مغز و سیستم عصبی کودک نیز تاثیرات مثبت گذاشته و هوشش را افزایش می‌دهد.
