خواص میگو در بارداری; آبزی پر خاصیت برای زنان باردار!
خواص میگو در زنان باردار؛ آبزی پرخاصیت در بارداری!
خواص میگو برای زنان باردار بسیار حائز اهمیت است. مصرف میگو در دوران بارداری میتواند فواید بیشماری داشته باشد و به رشد سالم جنین و سلامتی مادر کمک کند. میگو سرشار از امگا 3، پروتئین، و مواد معدنی مانند آهن است که به جلوگیری از کمخونی، تقویت سیستم ایمنی و رشد مغز جنین کمک میکند (منبع) با این حال، توجه به میزان مصرف و پخت کامل میگو برای جلوگیری از مسمومیت و مشکلات دیگر ضروری است. همچنین مصرف میگو با اعتدال و انتخاب نوع کمجیوه توصیه میشود تا از مزایای خواص میگو برای زنان باردار به بهترین نحو بهرهمند شوید.
آیا مصرف میگو به زنان باردار توصیه میشود؟ ماده غذایی پرخاصیت و بدون خطر!
زنان باردار به دلیل شرایط حساسی که دارند، هر کاری را با احتیاط زیاد انجام میدهند. همچنین تغذیه خود را با احتیاط انتخاب میکنند. در زمان بارداری ممکن است فرد ویار غذاهای مختلفی را داشته باشد. اما هر غذایی برای زنان باردار مناسب نیست و سلامت آنها و جنینشان را به خطر میاندازند. از همین رو بهتر است که زنان باردار غذاهای دریایی بدون آلاینده مصرف کنند. غذاهای دریایی ارگانیک، تازه و سالم در حفظ سلامتی و رشد جنین و مادر تاثیر بسیار زیادی دارند.
یکی از بهترین غذاهای دریایی برای زنان باردار میگو است. خوشبختانه مصرف میگو برای زنان باردار نهتنها خطری ندارد بلکه میتواند برای حفظ سلامت مادر و جنین بسیار مفید باشد. یکی ویژگیهای مهم میگو این است که سموم و آلایندههای محیط را جذب نمیکند. از همین رو برای زنان باردار خطری ندارد. بنابراین مصرف میگو به زنان باردار توصیه میشود. البته در صورتی که مادر به محصولات دریایی مانند ماهی و میگو حساسیت غذایی نداشته باشد.
به دلیل امکان وجود میکروب در میگو مانند سایر انواع گوشت، بهتر است میگو قبل از مصرف به روشهای مختلفی مانند بخارپز کردن، کباب کردن، سرخ کردن و یا هر روش دیگر طبخ شود. اگر قصد خرید ماهی جنوب و بهترین انواع میگو را دارید، همین حالا به فروشگاه آنلاین لیان سر بزنید. در ادامه به بررسی هر یک از خواص میگو در بارداری میپردازیم.
میگو منبعی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و اسیدهای آمینه
مقادیر بسیار زیادی از اسیدهای چرب امگا 3 در میگو وجود دارد. در واقع میگو دارای اسید EPA و اسید DHA است که به رشد مغز و سیستم عصبی جنین کمک زیادی میکنند. همچنین در رشد چشم و افزایش قدرت بینایی جنین تاثیر بسیار زیادی دارد. باید بدانید که در هر 100 گرم میگو پخته شده حدود 24 گرم پروتئین و مقدار بسیار زیادی اسید آمینه ضروری وجود دارد.
اسیدهای آمینه موجود در میگو معمولا در بدن تولید نمیشوند و بدن باید آنها را از یک منبع خارجی دریافت کند. باید بدانید که اسید آمینه در رشد جنین و حفظ سلامتی مادر بسیار موثر است. شما میتوانید در فروشگاه آنلاین لیان نسبت به خرید میگو پاک شده اقدام کنید. همچنین با کارشناسان تیم پشتیبانی لیان تماس گرفته و درباره نکات خرید و مصرف میگو اطلاعات کسب کنید.
میگو منبع مواد معدنی مورد نیاز بدن مادر و نوزاد است
میگو سرشار از انواع مواد معدنی از جمله کلسیم، پتاسیم، فسفر، سلنیوم، سدیم و منیزیم است که بدن مادر در دوران بارداری به آنها نیاز دارد. این مواد معدنی به سلامت استخوانها، تولید آنزیم و تعادل مایعات بدن کمک میکنند. کلسیم و فسفر نیز در حفظ سلامت استخوانها و دندانها تاثیر بسیار زیادی دارند. سلنیوم نیز سیستم ایمنی بدن مادر را تقویت میکند.
یکی از مواد معدنی بسیار مهم در میگو، آهن است. در هر 100 گرم میگو، حدود 51 میلی گرم آهن وجود دارد. وجود آهن در بدن مادر باعث کاهش کمخونی بدون او در دوره بارداری میشود. همچنین در فرایند خونرسانی به بدن جنین و تکامل بهتر آن کمک میکند. از سوی دیگر مصرف میگو از خطر زایمان زودرس جلوگیری خواهد کرد. برای خرید ماهی سالمون نروژی و انواع میگو برای زنان باردار بهتر است به فروشگاه آنلاین لیان مراجعه کنید. به این ترتیب میتوانید بهترین انواع ماهی و میگو تازه، ارگانیک و پاک شده جنوب را تهیه نمایید.
داشتن دوره بارداری بیدردسر با مصرف انواع ویتامینهای موجود در میگو
میگو حاوی ویتامینهای متعددی از جمله ویتامین A، B12، E، D و B6 است که در دوره بارداری به حفظ سلامت مادر کمک میکند. ویتامین A به رشد سلولهای بدن جنین کمک کرده و در تکامل اعضای بدن مانند چشم، قلب و گوش تاثیر زیادی دارد. از سوی دیگر در رشد استخوانها و پوست جنین و تقویت سیستم ایمنی جنین و مادر نقش مهمی ایفا میکند.
ویتامین B6 از تهوع و ویارهای دوران بادرای جلوگیری میکند. همچنین در فرایند سوختوساز بدن و تولید سلولهای خونی تاثیر زیادی دارد. از سوی دیگر به تولید آنتیکورهای ضروری برای سیستم عصبی و فرایند تشکیل مغز مغز کمک میکند. بهعلاوه ویتامین B6 سیستم ایمنی جنین را به شکل موثری تقویت میکند.
ویتامین D در جذب کلسیم و فسفر در بدن موثر است و به سیستم دفاعی بدن مادر و جنین کمک زیادی میکند. از سوی دیگر ویتامین E نوعی آنتیاکسیدان قوی به شمار میرود که در حفظ سلامت مادر و جنین موثر است. همچنین ویتامین E به تکامل سیستم گردش خون و رگهای خونی در بدن جنین کمک بسیار زیادی میکند.
نکات بسیار مهم مصرف میگو در دوره بارداری؛ میگو را خام سرو نکنید!
زنان بارداری که قصد مصرف میگو را دارند، قبل از طبخ باید میگو را با آب سرد تمیز کنند. بهتر است که میگو به صورت تازه، ارگانیک و پاک شده خریداری شود. برای این کار بهترین مرجع مجموعه لیان است که انواع میگو ماهی تازه جنوب را به صورت پاک شده به سراسر ایران توزیع میکند. برای اینکه مصرف میگو برای زنان باردار موثر باشد، باید در هفته بین 200 تا 350 گرم در دو یا سه وعده غذایی مصرف شود.
زنان باردار بهتر است که میگو را به صورت نیمه پخته یا خام مانند غذاهایی از جمله سالاد و سوشی مصرف نکنند. بهترین روش طبخ میگو برای زنان باردار، سوخاری کردن، کباب کردن یا پختن است. چرا که این امکان وجود دارد که میگو نیمه پخته و خام همچنان دارای مقدار کمی میکروب و باکتری باشد. بنابراین برای اطیمنان از بیخطر بودن میگو، بهتر است که زنان باردار آن را به صورت پخته، سوخاری یا کباب شده مصرف کنند.
میگو تازه و ارگانیک جنوب را از مجموعه بزرگ لیان بخرید
با توجه به خواصی که میگو دارد؛ مصرف آن برای زنان باردار مفید و ضروری است. در این مقاله تلاش کردیم تا تمام خواص میگو در باداری را شرح دهیم. اگر قصد خرید میگو و سایر محصولات دریایی را دارید، بهترین مرجع برای شما، فروشگاه آنلاین لیان است. شما میتوانید برای سفارش محصولات به وبسایت Lianir یا پیج اینستاگرامی Mahijoonoob مراجعه کنید.
برای کسب اطلاعات لازم درباره هر یک از محصولات، روش خرید، نوع و مدت ارسال سفارش و موارد دیگر میتوانید با تیم پشتیبانی مجموعه لیان تماس بگیرید. برای برقراری ارتباط با تیم پشتیبانی لیان باید از دو طریق تماس تلفنی یا ایمیل اقدام کنید. برای ارتباط با دفتر توزیع تهران با شماره 02166275095 و دفتر تامین بوشهر و هرمزگان با شماره 09174401590 تماس بگیرید. ایمیل تیم پشتبانی فروشگاه آنلاین لیان info@lianir.com است که شما میتوانید از طریق آن با کارشناسان لیان ارتباط بگیرید.